01
Онлайн, голосом
В начале встречи — несколько минут по видео для знакомства. Дальше общаемся голосом.
Научить настоящему ПРИНЯТИЮ — способу внимательнее относиться к себе и выбирать свои следующие шаги.
Подробнее о моей миссииПространство встречи с собой
Принятие.
Внутренняя свобода.
Принятие — один из ключевых навыков, который меняет то, как мы проживаем сложные ситуации и отношения с другими людьми.
Принятие нужно для того, чтобы перестать тратить силы на борьбу с реальностью, людьми и обстоятельствами, которые мы не можем напрямую контролировать.
Оно помогает выйти из бесконечного поиска виноватых, снизить внутреннее напряжение, уменьшить количество конфликтов и вернуть себе ответственность за собственные решения и состояние.
Замечая осуждение и собственные реакции, вы можете яснее отделять чужие действия от своего выбора. Это помогает искать доступные вам решения и постепенно укреплять внутреннюю опору.
Больше жизни.
О настоящем принятии
Моя миссияМоя миссия — вернуть понятию ПРИНЯТИЯ его истинный смысл и научить людей применять его в жизни.
Шаг.Принятие.Любовь.
Принятие — это не пассивность и не отказ от изменений. Это способность видеть и признавать реальность такой, какая она есть, без внутренней борьбы, искажений и попыток спорить с тем, что есть или уже произошло.
Когда внутренней борьбы становится меньше, может появиться больше сил на осознанные действия. Принятие помогает исследовать критику, сопротивление, тревогу, обиды и чувство вины — без обещания, что они исчезнут сразу или навсегда. Появляется возможность направить силы не на борьбу с реальностью, а на осознанные действия и реальные изменения.
Я хочу помочь людям выйти из состояния внутренней и внешней войны, обрести свободу, спокойствие и научиться строить свою жизнь из согласия с собой, с другими и с реальностью — чтобы жить не в борьбе, а в счастье.
Алексей КаленикС чем я помогаю
Ваш запросЕсли хочется
по-другому.
Можно прийти с конкретной ситуацией.
Или с ощущением: «Мне трудно разобраться».
Отношения
Отдаёте больше, чем получаете. Боитесь быть собой рядом с близким. Снова выбираете похожий болезненный сценарий.
Об отношенияхТревога и напряжение
Мысли идут по кругу, тело напряжено, трудно выдохнуть. Кажется, что всё приходится держать под контролем.
О тревоге и контролеГраницы и чувство вины
Сложно говорить «нет», выбирать себя и заботиться о своих потребностях без оглядки на чужую реакцию.
О личных границахСамооценка
Зависимость от чужой оценки, страх проявляться и привычка сомневаться в собственных желаниях.
Посмотреть форматБоль прошлого
Предательство, обида и разговоры, к которым возвращаетесь снова. Хочется освободить место для настоящего.
О работе с болью«Не понимаю, чего хочу»
Запутались, устали быть сильными, хотите по-другому. Можно начать даже без чётко сформулированного запроса.
О личной встречеКак я работаю
Бережно.
Честно.
Вместе с вами.
Я помогаю увидеть, что стоит за привычными реакциями, услышать себя и найти собственное решение.
Обсудить свою ситуацию02
От того, что важно сейчас
Начинаем с вашей ситуации. Я задаю вопросы; заранее знать «правильную» формулировку не нужно.
03
Через состояние и убеждения
Замечаем привычные реакции и то, что за ними стоит. Учимся принимать, проживать и отпускать.
04
В вашем темпе
Вы выбираете, чем готовы поделиться и насколько глубоко идти. Содержание встречи остаётся между нами.
Смотреть и узнавать себя
02 / ВидеоРазговор,
который откликается.
Все видео и Shorts Длинные видео на YouTube
Продолжим разговор?
Все выпуски об отношениях, принятии и внутренней работе — на моём канале «Я выбираю любовь».
Коротко. По существу.
Одна мысль — новый взглядМаленький шаг имеет значение
Остановиться.
Услышать себя.
Начните с бесплатной практики.
Побудьте с собой — и почувствуйте,
куда хочется двигаться дальше.
Авторские публикации
21 статья по видеоСмысл.
В своём темпе.
Все статьи 
Принять прошлое и освободить силы
Чем принятие отличается от покорности и как автор предлагает познакомиться с ним через небольшой личный опыт.
Читать статью
Почему тело продолжает ждать опасности
Тревожное ожидание ответа, попытки угадать чужое настроение и метафора внутреннего часового, который всё ещё на посту.
Читать статью
Как отпустить прошлые отношения: уроки расставания
О болезненном расставании, образе скульптора и возможности идти в новые отношения из собственной целостности.
Читать статьюМысли, к которым можно вернуться
03 / ЖурналЧитать.
Оставаться с важным.
Об отношениях, чувствах
и внутренней свободе.
Когда хочется пойти глубже
04 / Практики и поддержкаСвой путь.
Своя глубина.
Самостоятельно или вместе.
Выберите то, что сейчас ближе.
Первое знакомство · бесплатноБесплатная практика
Для тех, кто хочет познакомиться с принятием через собственный опыт. Сначала — описание, затем переход в Telegram.
01Практикум · 3 вечераСвобода от боли предательства
Три вечера, чтобы обратиться к боли после предательства, ослабить привязанность и наметить путь восстановления.
02Самостоятельная работаПроработка сложных эмоциональных состояний
Шесть направлений: напряжение, обида, вина, тревога, самоценность и одиночество. Практики в своём темпе.
03Индивидуальный форматЛичная встреча
Разобраться в повторяющихся сценариях, тревоге, самоценности и том, что мешает двигаться к своим целям.
04Продолжительное сопровождениеМенторство
Личное сопровождение на пути к внутренней опоре, своим целям и готовности к зрелым взаимным отношениям.
Живые отклики
9 живых откликовО переменах.
Своими словами.
Отклики на практики, личные встречи и видео.
Фрагменты сообщений — в карточках,
полные тексты — на скриншотах.
Облегчение после практики
Проблема моя была в том, что я хотела чтоб меня понимали и выбирали. Сделав практику, я почувствовала грусть, обиду, тоску, в области грудной клетки всё сжималось, и я просто чувствовала эту боль. И я позволила себе быть всему и приняла.
…такое ощущение, что камень упал с груди.
Отношения и спокойствие
А ещё, ситуация с мужчиной как бы ушла на второй план, я наверно и эту ситуацию отпустила и отношусь спокойно, напишет или нет. Вернее, я о ней даже не думаю. Как-то фокус больше развернулся на себя.
А сегодня немножко другое состояние. Нет такой эйфории, которая была вчера, но появилось спокойствие. И Мне кажется, что-то ещё осталось внутри…
Изменения в повседневной жизни
Для меня Ваши практики больше служат не для проработок, а для понимания и анализа, что уже трансформировалось, что принято и где ещё доработать. Как лакмусовая, проверочная бумажка что-ли. И результаты очень радуют.
…Да, и после нашей с Вами аудио встречи чередом провожу ряд проработок по разным жизненным ситуациям, и сценарии вокруг меня складываются иначе, интереснее.
Напряжение в семье
Пока писала и размышляла, пришла к такому выводу, мне надо просто принять, то что муж больше уделяет время свекрови и доверяет, а для этого я сделала вашу практику принятия, дала себе быть этому. И стало намного легче, можно сказать, что я даже перестала об этом думать.
Ведь раньше у меня внутри всё горело, была ярость, ненавидела их…
Чувство вины
Кстати, у меня совсем исчезло чувство вины. Я понимаю, что поступок мой не красивый, но чувства вины сейчас нет. Иногда даже партнера виню в этой ситуации.
Спасибо большое, что ещё раз объяснили! После Ваших советов и практик мне реально легче!
Возвращение радости
Во мне была такая легкость, что я просто порхала как бабочка. Мне хотелось петь и я пела, что в принципе до этого со мной случалось очень редко.
Я почувствовала, что я счастливая! Просто счастлива! И это классно!
Спокойствие через принятие
Я думаю самое главное найти, увидеть свое сопротивление в себе и принять с помощью практики принятия…
…сделала первый раз, и с первого раза успешно, даже не помню что я тогда приняла, уже забыла и не имеет значения… в этот раз тоже получилось с первого раза, и на душе уже спокойно.
Увидеть внутреннюю борьбу
Теперь понимаю, внешне я молчала, и думала что отпускаю, но ведь в нутри я не принимала это. Из за этого видимо у меня был конфликт с самим собой.борьба со свекровью в моих мыслях
Отношения как работа над собой
Похожий эксперимент я проводила 1,5 года назад, хочу сказать что мне многого на тот момент не хватало, но я этого не понимала, и я встретила мужчину почти сразу, вот только прорабатывать убеждения, мысли и образ жизни мне пришлось уже по ходу дела…
…были очень трудные моменты, которые вскрылись в нас обоих и я пока не знаю что будет дальше, и хочу сказать из своего опыта, что у меня получилось пройти дальше в развитии именно в отношениях, в одиночку у меня не получалось…
Вопросы перед первым шагом
Можно
спросить.
Если вашего вопроса здесь нет,
напишите мне лично.
Можно прийти без чёткого запроса?
Да. «Мне плохо, и я не понимаю почему» — нормальная точка старта. Формулировку найдём вместе: это часть работы.
Как проходит встреча?
Работаем онлайн. В начале — несколько минут по видео для знакомства, затем общаемся голосом. Начинаем с того, что волнует вас сейчас. Точную продолжительность и условия обсудим перед встречей.
Нужно ли рассказывать всё о себе и своём прошлом?
Вы сами решаете, что говорить и насколько глубоко идти. Начинаем с сегодняшнего запроса. К прошлому обращаемся, если оно возникает в ходе работы и вы готовы его обсуждать.
Это психологическая консультация?
В своих материалах Алексей описывает работу как сопровождение в исследовании состояний и убеждений. Он не работает как психолог. Это авторский подход через принятие, внимание к себе и своим реакциям.
Сколько встреч понадобится?
Это зависит от запроса. Можно начать с одной встречи, познакомиться с подходом и затем обсудить следующую сессию или сопровождение.
Что с конфиденциальностью?
Содержание личных встреч остаётся между вами и Алексеем. Вы выбираете, чем готовы поделиться. Работа проходит без осуждения и давления.
Сколько стоит и как записаться?
Стоимость зависит от формата. Напишите Алексею слово «ЗАПРОС» — он задаст несколько вопросов, расскажет о подходящем формате и его условиях до оплаты.
Написать Алексею ↗С чего начать самостоятельно?
С бесплатной авторской практики принятия в Telegram. Также можно сначала посмотреть видео или почитать статьи и выбрать тему, которая сейчас ближе.
Начать бесплатную практику ↗Я выбираю любовь
К себе. К человеку. К жизни.
Начать с себяБесплатная практикаКонтакты
Будем на связиС чего
начнём?
Напишите несколько слов о том, что вас волнует.
Помогу определиться с первым шагом.